“某43歲男子如廁太用力突發(fā)腦出血”

“女子洗熱水澡后突發(fā)腦出血”

“女子通宵打牌太過(guò)興奮突發(fā)腦出血”

腦血管，怎么這么脆弱？

腦出血時(shí)，腦袋里面發(fā)生了什么？

腦出血，就是腦袋里某根血管破了，腦實(shí)質(zhì)里形成了大小不等的血腫。

這就像我們平時(shí)撞到頭，頭上會(huì)起一個(gè)“大包”一樣，只不過(guò)這個(gè)發(fā)生在腦袋里。

但是，腦出血形成的“大包”并不會(huì)自己消失，它們還會(huì)壓迫腦組織。

大腦，是人體神經(jīng)系統(tǒng)最高級(jí)的部位，一言一行，各種肢體活動(dòng)都來(lái)自這個(gè)指揮中心，一旦壓迫了某個(gè)部位，輕則喪失部分功能，重則失去生命。

腦出血如果不及時(shí)搶救，致殘致死率極高！一旦懷疑腦出血，家人要立即撥打120。因?yàn)槟X出血發(fā)生后的三個(gè)小時(shí)，被稱為“黃金三小時(shí)”，如果在這期間能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦出血并立刻送醫(yī)救治，這對(duì)患者能否獲救，以及搶救后的效果都會(huì)產(chǎn)生重大的影響！

預(yù)防腦出血可以這樣做：

1、控制高血壓

這是降低腦出血風(fēng)險(xiǎn)的最重要的措施之一。鍛煉，控制壓力，保持健康的體重都有助于控制高血壓。除了建議改變生活方式外，醫(yī)生還會(huì)開(kāi)一些藥物來(lái)治療控制血壓。

2、降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪含量

3、戒煙

4、控制糖尿病

5、避免過(guò)度肥胖

6、多吃水果和蔬菜

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，改善血管和心臟的整體健康，還幫助減肥，控制糖尿病和減少壓力。建議一周中至少5天都要逐漸進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)30分鐘的活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳或騎自行車。